打造舒适光环境，需理解灯光三要素。色温（单位：K），决定光的颜色。
数值越低光越黄（暖），越高光越白（冷）。家用推荐：卧室/客厅3000K-3500K（温馨）；厨房/书房4000K（明亮）。
全屋色温差不宜过大。显色指数（Ra/CRI），指光源还原物体真实颜色的能力，最高100。
家庭建议选择Ra>90的灯具，色彩逼真，食物、肤色看起来更健康鲜活。普通灯具Ra<80，会让色彩失真发灰。
照度（单位：Lux），指单位面积的光通量，即亮度。不同区域需求不同：客厅150-300Lux，阅读区300-500Lux。
结合三者：在书房用4000K、Ra>90、照度充足的灯，能有效保护视力、提升专注；在卧室用3000K、Ra>90、中低照度的灯，则有助于放松入睡。
